Traitement des troubles du sommeil

Le traitement des troubles du sommeil repose sur l’approche cognitive comportementale, dont l’efficacité est largement démontrée. Les connaissances scientifiques sur le sommeil et ses mécanismes sont également mises à contribution pour planifier les interventions. Ces traitements visent notamment à identifier les habitudes qui peuvent maintenir les difficultés de sommeil et à les remplacer par des habitudes plus aidantes. Ils visent aussi à diminuer la détresse et l’appréhension en lien avec les difficultés de sommeil. Ils peuvent inclure l’apprentissage de techniques de relaxation, ainsi que des stratégies pour gérer la fatigue et minimiser l’impact des difficultés de sommeil sur le fonctionnement quotidien.

Rencontres en groupe
Atelier: Mieux dormir, enfin!

L’atelier « Mieux dormir, enfin ! » constitue une première étape pour identifier la nature de votre problème de sommeil et les pistes de solutions. Cet atelier s’adresse aux personnes présentant des symptômes d’insomnie qui souhaitent mieux connaître et comprendre les alternatives aux médicaments.

Ces ateliers sont offerts de manière régulière. Les participants recevront un reçu pour fin d’assurances.

Durée : 3 heures          Groupe : 10 personnes maximum           Tarif : 60$

Animé par une psychologue spécialisée dans le traitement des troubles du sommeil, cet atelier vous permettra de vous familiariser avec les mécanismes du sommeil et ses différents stades, et d’apprendre à démêler les bonnes et moins bonnes stratégies pour rétablir un sommeil satisfaisant. En vous outillant mieux pour faire face aux nuits d’insomnie, cet atelier peut également contribuer à faciliter l’abandon des médicaments pour dormir.

Rencontres individuelles

Les rencontres individuelles sont tout indiquées pour les personnes souhaitant une approche plus personnalisée avec un psychologue spécialisé, incluant une évaluation plus approfondie et un plan de traitement individualisé.

Professionnels

La multidisciplinarité des professionnels de notre clinique favorise des interventions coordonnées, offertes par les meilleures ressources en fonction des besoins spécifiques des clients.

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